पञ्जाबीहरूको कुल जनसंख्या करिब १५० मिलियन (१ करोड ५० लाख) नजिक छ, जसमा पाकिस्तानमा करिब ११२.८ मिलियन र भारतमा करिब ३८ मिलियन रहेका छन्। पाकिस्तानमा पञ्जाबीहरू सबैभन्दा ठूलो जातीय समूह हुन् र त्यहाँ उनीहरूको सांस्कृतिक, सामाजिक तथा राजनीतिक प्रभाव निकै व्यापक र गहिरो छ। पाकिस्तानको पंजाब प्रान्त पञ्जाबीहरूको मुख्य बसोबास क्षेत्र हो, जहाँ उनीहरूको भाषा, संस्कृतिका साथै राजनीति र प्रशासनमा ठूलो प्रभुत्व छ।
भारतमा पञ्जाबीहरू विशेषगरी पंजाब राज्यमा केन्द्रित छन्, जहाँ उनीहरूको सांस्कृतिक पहिचान र धार्मिक अभ्यासहरू—जस्तै सिख धर्म—विशेष महत्त्व राख्छन्। भारतका अन्य राज्यहरू जस्तै हरियाणा, दिल्ली, हिमाचल प्रदेश, र राजस्थानमा पनि पञ्जाबी समुदायको महत्वपूर्ण उपस्थिति छ। पञ्जाबीहरूले खेती, उद्योग, व्यवसाय, संगीत, र फिल्मजस्ता क्षेत्रहरूमा उल्लेखनीय योगदान पुर्याएका छन्।
विश्वभरि पञ्जाबीहरूको ठूलो डायस्पोरा समुदाय फैलिएको छ। क्यानडा, बेलायत, संयुक्त राज्य अमेरिका, अष्ट्रेलिया, मलेशिया, फिलिपिन्स, इन्डोनेसिया, न्यूजील्याण्ड, नर्वे, बङ्गलादेश, जर्मनी र नेपाल लगायतका धेरै देशहरूमा पञ्जाबीहरू बसोबास गर्छन्। यी प्रवासी पञ्जाबीहरूले आफ्नो सांस्कृतिक, धार्मिक र भाषिक धरोहरलाई जगेडा राख्दै नयाँ देशहरूको सामाजिक र आर्थिक विकासमा पनि सक्रिय योगदान गरिरहेका छन्।
पञ्जाबी डायस्पोराको विश्वव्यापी उपस्थिति र प्रभावले पञ्जाबी भाषाको प्रचार-प्रसार, संगीत, नृत्य, खानपान र सांस्कृतिक परम्पराहरूलाई अन्तर्राष्ट्रिय मञ्चमा पुर्याएको छ। विशेष गरी पञ्जाबी संगीत र नृत्यले ग्लोबल युवापुस्तामा लोकप्रियता हासिल गरेका छन्, जसले पञ्जाबी सांस्कृतिक पहिचानलाई विश्वसामु अझ सशक्त बनाएको छ।
यसरी, पञ्जाबीहरूको वितरण र जनसंख्या व्यापक मात्रामा रहेको छ र उनीहरूको सांस्कृतिक, सामाजिक तथा आर्थिक प्रभाव विश्वभर फैलिएको छ। यो समुदाय आफ्नो परम्परा र आधुनिकता बीच सन्तुलन कायम गर्दै विश्वकै एक प्रमुख जातीय समूहको रूपमा स्थापित भएको छ।