२०११ को राष्ट्रिय जनगणनाका अनुसार मनाङ जिल्लाको कुल जनसंख्या करिब ६,५२७ रहेको थियो, जुन १,४९५ घरपरिवारमा विभाजित छ। यसको जनसंख्या घनत्व प्रति वर्ग किलोमिटर तीन जना मात्र रहेकोले यो क्षेत्र अत्यन्तै विरलोगति भएको हिमाली जिल्ला हो। कम जनसंख्या र घना बनावटले गर्दा मनाङको प्राकृतिक र सांस्कृतिक संरक्षणमा सहयोग पुगेको छ। यहाँका बासिन्दाहरू प्रायः तिब्बती मूलका जातिहरू हुन्, जसमा मनाङभोट, न्येसाङ र अन्य तिब्बती भाषी समुदायहरू प्रमुख छन्।
मनाङको जनजीवन धेरैजसो हिमाली परम्परा र संस्कृति अनुरूप चल्दछ। यहाँका मानिसहरू साधारण र मेहनती स्वभावका हुन्छन्। उनीहरूको जीवनशैली हिमाली वातावरणअनुसार कठोर र सजग छ। मनाङमा बौद्ध धर्मको गहिरो प्रभाव छ, र यसले यहाँका सांस्कृतिक तथा धार्मिक पर्वहरूमा विशेष प्रभाव पार्छ। स्थानीय समुदायले विभिन्न सांस्कृतिक पर्व, पूजापाठ, र परम्परागत नृत्य–गानमार्फत आफ्नो पहिचान र धार्मिक आस्था प्रकट गर्दछन्। साथै, परम्परागत हस्तकला, लुगा र अन्य सांस्कृतिक वस्तुहरूमा पनि तिब्बती सांस्कृतिक छाप स्पष्ट देखिन्छ।
मनाङको समाज आधुनिकता र परम्पराको संयोजन भएको छ। केही बासिन्दाहरूले शिक्षा, स्वास्थ्य र आर्थिक विकासका लागि नयाँ उपायहरू अपनाउँदै आएका छन् भने कतिपय अझै पनि परम्परागत कृषिपालन र पशुपालनमा आधारित जीवनयापनमा रहेका छन्। मनाङको समाजमा सहयोग, मेलमिलाप र आत्मनिर्भरता उच्च रहेको पाइन्छ। यसको सामाजिक संरचनामा परिवार, जाति र धार्मिक समूहहरू सँगै बसेर यहाँको पहिचान र एकतालाई सुदृढ बनाएका छन्।