काठमाडौँजाडो वा रुघाखोकीका बेला नाक सफा राख्न बाफ लिने, नुनिलो पानी (सेलाइन) प्रयोग गर्ने, प्रशस्त पानी पिउने र नाक बिस्तारै फुक्ने जस्ता उपाय उपयोगी हुन्छन् । यसले नाकभित्र जमेको सिँगान पातलो बनाई सजिलै बाहिर निस्कन मद्दत गर्छ ।बाफ लिँदा तातो पानीको बाफ सासमार्फत लिने वा तातो सावर लिन सकिन्छ ।...