सजिलो पत्रिका
२०८२ मंसिर २८, आइतबार २१:३३
काठमाडौँ
जाडो वा रुघाखोकीका बेला नाक सफा राख्न बाफ लिने, नुनिलो पानी (सेलाइन) प्रयोग गर्ने, प्रशस्त पानी पिउने र नाक बिस्तारै फुक्ने जस्ता उपाय उपयोगी हुन्छन् । यसले नाकभित्र जमेको सिँगान पातलो बनाई सजिलै बाहिर निस्कन मद्दत गर्छ ।
बाफ लिँदा तातो पानीको बाफ सासमार्फत लिने वा तातो सावर लिन सकिन्छ । ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्दा हावामा आर्द्रता बढेर नाक सुख्खा हुनबाट जोगिन्छ । न्यानो, भिजेको कपडा नाकमाथि राख्दा दबाब कम भई सिँगान बग्न सहयोग पुग्छ ।
नाक सफा गर्न सेलाइन नेजल स्प्रे वा नेटी पोट प्रयोग गरेर नाक धुन सकिन्छ, जसले धुलो, भाइरस र सिँगान हटाउन मद्दत गर्छ । नाक फुक्दा एकपटकमा एउटा प्वाल मात्र बिस्तारै फुक्नु राम्रो हुन्छ । नेजल स्ट्रिप्सले नाकको बाटो खुला राख्न सहयोग गर्छ ।
छिटो राहतका लागि जिब्रो तालुमा टाँसेर निधारको बीच भाग थिच्ने वा गालाको हड्डीमुनि हल्का दबाब दिने जस्ता तरिका प्रयोग गर्न सकिन्छ । आवश्यकता परे ओभर–द–काउन्टर डिकन्जेस्टेन्ट औषधि प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर लामो समय प्रयोग गर्नु अघि चिकित्सक वा फार्मासिस्टसँग सल्लाह लिनु उपयुक्त हुन्छ ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
कुल मतदान: 0
चितवन । भरतपुर अस्पतालले रु ९२ करोड ३६ लाख ४२ हजार ९४७ भुक्तानी पाएको छ । बिमा गरेका सेवाग्राहीसँग अस्पतालले असुल गर्नुपर्ने उक्त रकम बिमा बोर्डले उपलब्ध गराएको हो । स्वास्थ्य संस्थाका बिमा कार्यक्रम प्रमुख लिलाधर पौडेल उपचारवापत अझै रु ३६ करोड असुल हुन बाँकी रहेको जानकारी दिए । संस्थाले विसं २०७४
Loading brands...
