सजिलो पत्रिका
२०८२ कात्तिक ११, मङ्गलबार ०८:३०
काठमाडौँ
जरा वर्गका तरकारीहरू जस्तै गाजर, सुन्तला आलु (स्विट पोटेटो) र पार्सनिपले शरीरलाई न्यानो राख्न मद्दत गर्छन्, किनभने तिनीहरूमा पाइने जटिल कार्बोहाइड्रेट र उच्च फाइबर पचाउन लामो समय लाग्छ, जसले शरीरभित्र ताप उत्पन्न गर्छ। यस्तै, फलामले भरिपूर्ण तरकारीहरू जस्तै पालुङो र कालेले हेमोग्लोबिनको मात्रा बढाएर अक्सिजन बोक्ने क्षमता सुधार गर्छन्, जसले शरीरलाई न्यानो राख्न सहयोग पुर्याउँछ।
गाजर, सुन्तला आलु र पार्सनिप जस्ता तरकारीहरूमा पाइने जटिल कार्बोहाइड्रेट र फाइबरले शरीरमा लगातार ऊर्जाको आपूर्ति गर्छ, जसले दीर्घकालीन न्यानोपन दिन्छ। त्यसैगरी, बीट र सलगम (टर्निप) पनि पचाउन ढिलो हुने भएकाले शरीरभित्र तातोपन कायम गर्न मद्दत गर्छन्।
फलामयुक्त तरकारीहरूमा पालुङो र काले प्रमुख हुन्, जसले शरीरको हेमोग्लोबिन स्तर वृद्धि गर्छन्। हेमोग्लोबिनले अक्सिजन शरीरका भागहरूमा पुर्याउने भएकाले तिनीहरूले न्यानोपन कायम राख्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। रातो खुर्सानी पनि फलामको राम्रो स्रोत भएकाले अक्सिजन परिवहनमा सहयोग पुर्याउँछ।
अन्य केही तरकारीहरूले पनि शरीरलाई न्यानो राख्न मद्दत गर्छन्। लसुनले शरीरमा तातोपन उत्पादन गर्ने ‘थर्मोजेनेसिस’ प्रक्रियालाई बढाउँछ। अदुवाले पनि शरीरभित्र ताप वृद्धि गर्छ, चाहे चियामा होस् वा खाना पकाउँदा। त्यसैगरी, स्क्व्यास पनि पोषक तत्वयुक्त न्यानो दिने तरकारीका रूपमा उपयोगी हुन्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
कुल मतदान: 0
नवलपरासी । बर्दघाट सुस्तापूर्वको त्रिभुवन बाल माध्यमिक विद्यालय कावासोती नगरपालिका–१७ ढोकीका विद्यार्थीले मान्छे जस्तै रोबोट निर्माण गरेका छन् । गण्डकी प्रदेश सरकारको मुख्यमन्त्री नवप्रवर्तन साझेदारी कार्यक्रमअन्तर्गत कावासोती नगरपालिकाले सञ्चालन गरेको ‘आविष्कार र उत्पादनको जग मेरो विद्यालय’ कार्यक्रम विद्यार्थीले विद्यालयको परिचय र स्वागत गर्न सक्ने ‘राधा’ नामको रोबोट निर्माण गरेका हुन् ।
Loading brands...
