सजिलो पत्रिका
२०८२ चैत ०१, आइतबार २२:२८
काठमाडौँ
पछिल्लो समय स्वस्थ जीवनशैली अपनाउने मानिसहरूको संख्या बढ्दै गएको छ। व्यस्त जीवनशैली, असन्तुलित खानपान र तनावका कारण विभिन्न स्वास्थ्य समस्या बढ्न थालेपछि धेरै मानिसले आफ्नो दैनिक बानी सुधार्न थालेका हुन्।
स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार सन्तुलित आहार, नियमित व्यायाम र पर्याप्त आराम स्वस्थ जीवनको मुख्य आधार हुन्। दैनिक भोजनमा ताजा फलफूल, हरियो सागसब्जी र पौष्टिक खाद्य पदार्थ समावेश गर्न सुझाव दिइएको छ। साथै, जंक फुड र अत्यधिक तेलयुक्त खानेकुरा कम गर्न पनि आग्रह गरिएको छ।
त्यस्तै, नियमित रूपमा हिँडडुल, योग वा हल्का व्यायाम गर्दा शरीर तन्दुरुस्त रहनुका साथै रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बढ्ने बताइन्छ। मानसिक स्वास्थ्यका लागि ध्यान, परिवारसँग समय बिताउने र सकारात्मक सोच राख्ने बानीले पनि ठूलो भूमिका खेल्ने विज्ञहरू बताउँछन्।
स्वस्थ जीवनशैली अपनाउँदा रोगको जोखिम घट्नुका साथै दैनिक काममा उत्साह र कार्यक्षमता पनि बढ्ने विश्वास गरिएको छ। पछिल्लो समय विभिन्न संघसंस्था र समुदायहरूले स्वास्थ्य सचेतना कार्यक्रम, फिटनेस अभियान तथा योग शिविर आयोजना गरेर मानिसहरूलाई स्वस्थ जीवनशैली अपनाउन प्रेरित गरिरहेका छन्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
कुल मतदान: 0
काठमाडौँ । अविरल वर्षाका कारण देशका विभिन्न स्थानमा बाढीपहिरोले राजमार्ग प्रभावित भएका छन् । केही सडक खण्ड पूर्ण रूपमा अवरुद्ध भएका छन् भने केहीमा राति सवारी सञ्चालनमा रोक लगाइएको छ ।नेपाल प्रहरीका अनुसार सम्भावित बाढीको जोखिमलाई दृष्टिगत गरी काभ्रेपलान्चोक र सिन्धुली जोड्ने बिपी राजमार्गअन्तर्गत खुर्कोट–नेपालथोक–कटुन्जेबेँसी सडक खण्डमा हरेक दिन बेलुका
लोड भइरहेको छ...
Loading brands...
