काठमाडौँस्वस्थ निद्रा मानसिक सन्तुलनका लागि अत्यावश्यक हुन्छ, जसले मनोभाव, एकाग्रता र भावनात्मक स्थिरता सुधार गर्न सहयोग गर्छ। पर्याप्त र नियमित निद्राले तनाव घटाउने, स्मरणशक्ति बढाउने र समग्र मानसिक स्वास्थ्य सुदृढ गर्ने भूमिका खेल्छ। त्यसैले, दैनिक जीवनशैलीमा सन्तुलित निद्रा बानी अपनाउनु मानसिक तथा शारीरिक स्वास्थ्य दुवैका लागि उपयोगी हुन्छ।निद्राको स्वच्छता सुधार...